女性到了更年期身體總會出現(xiàn)一些不明顯的癥狀，只要細心觀察一定可以發(fā)現(xiàn)并采取積極地應(yīng)對措施。那么日常生活中女人更年期的癥狀究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目馬堃專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性如何識別更年期的癥狀

　　1、大腦引起記憶力衰退嚴重

　　女性到了更年期的時候，經(jīng)常都會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，日常生活中要學會放松，不要給自己太大的壓力。

　　女性皮膚發(fā)生皺褶、干燥、變薄、老化;生殖道萎縮、分泌物減少、陰道干痛、反復(fù)陰道炎和感染;反復(fù)的夜間小便增多，出現(xiàn)尿頻尿急。

　　2、月經(jīng)紊亂

　　是更年期婦女普遍、突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

　　3、失眠

　　女性更年期大多數(shù)人都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣一來晚上睡不著，導(dǎo)致白天精神萎靡，直接影響到正常的生活。

　　4、運動系統(tǒng)退化

　　出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

　　5、心血管疾病

　　冠心病、心肌梗死、心絞痛。

　　6、神經(jīng)、精神障礙

　　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

　　7、心血管及脂代謝障礙

　　還會導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)，以及脂代謝障礙，從而增加了冠心病、糖尿病的患病概率，生活中應(yīng)該經(jīng)常鍛煉自己的身體。

　　8、骨折

　　骨質(zhì)疏松癥引起的骨折，尤其是在女性錐體骨折和髖關(guān)節(jié)骨折。

　　9、陣熱潮紅

　　是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

　　如何緩解更年期癥狀

　　1、加強營養(yǎng)，多做戶外運動

　　更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　2、定期去醫(yī)院體檢

　　為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　3、給自己營造一份快樂的心情

　　雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　本期嘉賓介紹

　　馬堃

　　女，生于1962年7月24日，1985年畢業(yè)于內(nèi)蒙古醫(yī)學院，2007年畢業(yè)于中國中醫(yī)科學院獲中藥學，博士后。主任醫(yī)師、醫(yī)學博士、中藥學博士后。碩士研究生導(dǎo)師，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院婦科。

　　學術(shù)兼職

　　現(xiàn)任中國中西醫(yī)結(jié)合學會婦產(chǎn)科委員會常務(wù)委員;中華中醫(yī)學會婦科委員會常委委員;中國中藥雜志編委;北京中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科委員會副主委。中國婦女發(fā)展基金會—關(guān)愛中國女性健康專項基金專家委員會委員。

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