有車族該怎么預(yù)防心絞痛
心絞痛一旦發(fā)作給有車族的身心健康都會(huì)產(chǎn)生很大影響，所以必須防患于未然。
下面就看看專家介紹的有車族如何有效防止心絞痛的方法。
1、休息
心絞痛發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。
2、服藥
心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1—2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量，從而預(yù)防心絞痛。
4、服用阿司匹林
建議每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。
5、降血壓
心絞痛患者應(yīng)學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物。
6、合理飲食
將一天中豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因?yàn)樯眢w在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
7、降低膽固醇
降低膽固醇較好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。
