有時(shí)往往不是運(yùn)動(dòng)員練得不好，或他參賽思想動(dòng)機(jī)有什么不正確，或心理素質(zhì)差等，而恰恰是在運(yùn)動(dòng)量的安排上出現(xiàn)了問題。

　　第三是要防止被對方抓住自己的弱點(diǎn)。下棋有“一著不慎，全盤皆輸”之說，羽毛球比賽中則體現(xiàn)在，如果你的弱點(diǎn)被對方抓住而不能有效地?cái)[脫和反控制時(shí)，你在其它技術(shù)上具有的優(yōu)勢，也就無法充分得到發(fā)揮。

　　同樣，如果你能在實(shí)戰(zhàn)中抓住對方的弱點(diǎn)，那你的技術(shù)水平也將得到更好的發(fā)揮。所以，羽毛球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想歷來對“全面”的要求很高，“全面”應(yīng)該包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、打法、體能，以及心理素質(zhì)等諸多方面的因數(shù)。

　　是要求運(yùn)動(dòng)員在上述各個(gè)方面不能具有明顯的弱點(diǎn)。賽前，有針對性地提高自己的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。賽中，合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、打法，設(shè)法多攻擊對方的弱點(diǎn)，這都將有利于你比賽中更好地發(fā)揮自己應(yīng)有的技術(shù)水平。

　　羽毛球用品選擇注意事項(xiàng)

　　1.分清羽毛球的種類

　　家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱之為紅頭羽毛球，因?yàn)榇朔N球的底托是用紅色橡膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠(yuǎn)。

　　比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內(nèi)羽毛球，其底托的用料，內(nèi)為軟木，外包白色羊皮，選料、制作都比較嚴(yán)格。

　　全塑羽毛球，每個(gè)球?yàn)橐粋€(gè)整體，其制造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會(huì)發(fā)生掉毛問題，成本也比較低，但用起來不如前兩種那么好使。

　　2.挑選羽毛球的標(biāo)準(zhǔn)

　　要看羽毛球底托的質(zhì)量好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應(yīng)為25毫米，其形狀要圓，木質(zhì)要軟，羊皮膜包扎要細(xì)、要牢固。挑選球托彈力是否好時(shí)，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。

　　要看羽毛是否扎牢，每個(gè)羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。好的羽毛為鵝翎。因?yàn)轾Z翎翎管堅(jiān)硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標(biāo)準(zhǔn)。

　　雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細(xì)、管壁薄，常常會(huì)出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象。挑選羽毛時(shí)，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。

　　羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細(xì)相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會(huì)不走正路。

　　現(xiàn)在市場上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都應(yīng)符合羽毛球競賽規(guī)則里規(guī)定的拍子長度、 寬度和重量要求。在此前提下，可根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇合適的牌子。

　　3.在選擇羽毛球拍時(shí)需要考慮以下幾個(gè)方面

　　拍子的重量要合適。其實(shí)并不是拍子越輕越好，拍子輕了，就不牢固，會(huì)影響擊球的力量。

　　檢查拍子的整體結(jié)構(gòu)，拿到拍子之后，揮動(dòng)一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿(拍柄和拍頭的連接部位，這一部位現(xiàn)在是碳素合金鋼材料制成)太硬。