3、靈芝

　　一直以來(lái)靈芝在我國(guó)就充滿了傳奇的色彩，而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝是一種非常好的藥材，它可以幫助我們有效的增強(qiáng)身體免疫力。

　　之所以靈芝具有增強(qiáng)免疫力等功效，是由于其中含有抗癌效能的多糖體，這種物質(zhì)可讓人體細(xì)胞再生，以此來(lái)增強(qiáng)人體自身的免疫力，同時(shí)還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細(xì)胞。

　　除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，從而延緩細(xì)胞的衰老。

　　同時(shí)靈芝中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，因此在日常生活中，我們可以通過(guò)食用靈芝來(lái)起到有效的防癌以及抗癌的功效。

　　4、菇類食物

　　生活中非常常見(jiàn)的一些菇類食物同樣具有很好的增強(qiáng)免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)等，這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力。

　　除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質(zhì)同樣能夠增強(qiáng)人體免疫力。

　　面對(duì)免疫力低下怎么辦的問(wèn)題，以上這些食物都具有很好的增強(qiáng)免疫力的功效，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來(lái)保證身體健康。

　　5、茶

　　喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。

　　刊登在新一期美國(guó)《全國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說(shuō)，美國(guó)布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。

　　6、木瓜汁

　　世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說(shuō)，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

　　蒙塔尼耶說(shuō)：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒(méi)有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的。”蒙塔尼耶說(shuō)，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。

　　7、橘橙番茄

　　吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

　　結(jié)語(yǔ)：讀了上面的文章我相信大家對(duì)打羽毛球可以提高人體的免疫力有了一定的了解，人體的免疫力是一道保護(hù)我們身體的屏障，因?yàn)槊庖吡Φ拇嬖谖覀儾挪粫?huì)被外界的細(xì)菌病毒輕易地入侵。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!