冥想瑜伽 清晨冥想讓你豁然開朗

　　每天清晨，

　　或長(zhǎng)或短的體式習(xí)練變得平靜自然，

　　卻開始向往體式之后的靜坐時(shí)光。

　　十月的后一天，

　　這個(gè)城市在一場(chǎng)雨中，

　　由秋邁入冬。

　　想必周末在這樣的天氣里，

　　窩在被子里睡個(gè)懶覺，

　　算是不錯(cuò)的幸福享樂。

　　而我倒更愿意用這樣的背景來(lái)融入屬于這一日的瑜伽習(xí)練。

　　簡(jiǎn)單的喚醒身體，進(jìn)入靜坐。

　　前一陣靜坐狀態(tài)，大的問題便是昏沉。

　　后來(lái)發(fā)覺用雙盤的姿勢(shì)可以有一些幫助，在Dj的指導(dǎo)后，終于明白了昏沉的實(shí)相。

　　這陣子明顯察覺，靜坐時(shí)不再有昏沉的現(xiàn)象了。

　　那就可以往更深處走一點(diǎn)了。

　　“世間的一切，來(lái)了就會(huì)去，去了又再來(lái)，不過過程而已。”頭腦飄過一個(gè)聲音。

　　“把它當(dāng)回事，就是件事;把它當(dāng)個(gè)屁，不過一個(gè)屁!哈哈”。

　　聲音過后，分明察覺到一份緊緊的情緒----焦灼，很準(zhǔn)確!

　　兩個(gè)肩膀像是有能量卡在那，雙臂也因此沉重。

　　“接受它，支持它的存在……”

　　忘了多長(zhǎng)多久，只是在一瞬間，

　　手指尖感受到溫?zé)岬臍庋縿?dòng)，雙臂如此輕透，肩膀掉下去了……

　　心間一陣清涼舒展，看見SC，充滿著平靜與喜悅的笑容出現(xiàn)在面前。

　　那一刻，感受到內(nèi)心涌動(dòng)著的純?nèi)坏母袆?dòng)的愛，看著自己把這份愛雙手獻(xiàn)給SC老師。

　　安住下來(lái)了，空空的，卻充盈著很多很多的感動(dòng)……

　　心，又緊了，那是盤在下面的腿發(fā)出的訊息。障礙總會(huì)是覺察的好時(shí)機(jī)!

　　試圖安住呼吸，“就與它再多待一會(huì)吧!”

　　……

　　結(jié)束這一段靜坐，

　　身心卻已調(diào)適好，

　　是一個(gè)結(jié)束又如同是一個(gè)出發(fā)，

　　從這里擁抱我生命中的這一天!