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  高溫瑜伽 一場高溫瑜珈的親身體驗

  下面便是練習(xí)高溫瑜珈的一番體驗過程。

  喝水

  上課之前,按照瑜珈中心的囑咐,在訓(xùn)練前3個小時不吃東西,并且在課前20分鐘喝一大杯水。

  更衣

  換了舒適的運動衣,走進高溫瑜珈教室,迎面而來就是一陣熱氣。

  燈光稍暗的房間氣氛異常安靜,已經(jīng)坐了15人左右。

  有些人的臉和手臂是粉紅色的,顯然已經(jīng)進來了好一會兒。

  每個人的身邊都是瑜珈中心提供的1瓶水和2條毛巾。

  準(zhǔn)備

  因為是第一次來,教練特別安排我們躺在一扇門旁邊,讓我們隨時可以透透氣。

  教練先介紹了基本的課程安排和提醒學(xué)員要喝水,然后便開始練習(xí)。

  剛開始做了1至2個動作,我便開始冒汗。

  每個姿勢教練都要求重復(fù)做一次,而且速度比較快。

  做完每個姿勢后,都有呼吸調(diào)整和放松,但不少人還是一個動作一盤汗珠地往下流。

  流汗

  這種溫度下,身體的柔韌性似乎提高了,伸展可以達到大限度。

  30分鐘以后,汗水已經(jīng)是肆無忌憚地涌出來,衣服也幾乎濕透了。

  我喝了好幾次水,不過流汗的速度好像比喝水的速度要快,感覺不少毒素被排出體外。

  淋浴

  終于到了后一個動作。雖然動作都不算很難,但身體還是覺得疲累。

  趕緊沖進淋浴間,徹底沖過身后,真的感覺身體開始變的輕盈,皮膚和思想都徹頭徹尾的感覺清爽。

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