10.如果不得已必須中途停止時(shí)，千萬不可逞強(qiáng)，記得要確實(shí)依照復(fù)食用第一天的菜單恢復(fù)飲食。自己的判斷重新恢復(fù)飲食是一件非常危險(xiǎn)的事。

　　11.為了預(yù)防頭暈或貧血，要縮短泡澡時(shí)間，后再以水沖淋身體?；蚴遣扇×茉》绞健?/p>

　　當(dāng)水溫太冷時(shí)，在浴缸里加入熱水提高水溫后再?zèng)_淋身體。水的能量可以讓身心感到精力充沛。

　　12.為了要排出瘀血，女性不可以洗頭。

　　13.在斷食期間內(nèi)，試著閱讀好書或啟蒙書籍。盡量避免會(huì)讓自己陷入情緒中的書籍，好準(zhǔn)備一本能兼修心靈的書。

　　14.因?yàn)槲甯凶兊妹舾?，所以要設(shè)法轉(zhuǎn)換心情，別讓自己被情緒牽著走或念念不忘食物。

　　15.由于頭腦更清楚，可以在此時(shí)反省種種人際關(guān)系，并積極思索自我。

　　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　1、不要空腹做瑜珈

　　在飯后做瑜珈會(huì)有礙瑜珈練習(xí)的進(jìn)行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，好空腹進(jìn)行。好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢，但如果來不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)消化不良。

　　2、提早抵達(dá)瑜珈教室

　　盡量在開始上課前十分鐘抵達(dá)教室，以免有一些報(bào)名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關(guān)的問題。提早抵達(dá)也可以讓你有充分的時(shí)間熟悉環(huán)境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。

　　3、尋找適合自己的瑜伽類型

　　要知道并不是每種瑜伽都適合你練習(xí)。

　　每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　4、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　5、不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　結(jié)語：每個(gè)人都想變得更加成功，更加健康。其實(shí)成功沒有盡頭，健康卻可以說是我們大的財(cái)富。現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，人們的壓力都很大，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以放松我們的壓力，還可以使我們擁有更加健康的身體，而瑜伽練習(xí)更是可以提升我們的個(gè)人形象，引領(lǐng)我們走向成功。