10.如果不得已必須中途停止時，千萬不可逞強，記得要確實依照復(fù)食用第一天的菜單恢復(fù)飲食。自己的判斷重新恢復(fù)飲食是一件非常危險的事。

　　11.為了預(yù)防頭暈或貧血，要縮短泡澡時間，后再以水沖淋身體?；蚴遣扇×茉》绞健?/p>

　　當(dāng)水溫太冷時，在浴缸里加入熱水提高水溫后再沖淋身體。水的能量可以讓身心感到精力充沛。

　　12.為了要排出瘀血，女性不可以洗頭。

　　13.在斷食期間內(nèi)，試著閱讀好書或啟蒙書籍。盡量避免會讓自己陷入情緒中的書籍，好準(zhǔn)備一本能兼修心靈的書。

　　14.因為五感變得敏感，所以要設(shè)法轉(zhuǎn)換心情，別讓自己被情緒牽著走或念念不忘食物。

　　15.由于頭腦更清楚，可以在此時反省種種人際關(guān)系，并積極思索自我。

　　練習(xí)瑜伽的注意事項

　　1、不要空腹做瑜珈

　　在飯后做瑜珈會有礙瑜珈練習(xí)的進(jìn)行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，好空腹進(jìn)行。好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。

　　2、提早抵達(dá)瑜珈教室

　　盡量在開始上課前十分鐘抵達(dá)教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關(guān)的問題。提早抵達(dá)也可以讓你有充分的時間熟悉環(huán)境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。

　　3、尋找適合自己的瑜伽類型

　　要知道并不是每種瑜伽都適合你練習(xí)。

　　每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

　　4、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　5、不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　結(jié)語：每個人都想變得更加成功，更加健康。其實成功沒有盡頭，健康卻可以說是我們大的財富?，F(xiàn)代社會競爭激烈，人們的壓力都很大，通過運動鍛煉不僅可以放松我們的壓力，還可以使我們擁有更加健康的身體，而瑜伽練習(xí)更是可以提升我們的個人形象，引領(lǐng)我們走向成功。