瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)，你知道練高溫瑜伽可以減肥嗎?愛美女性網(wǎng)減肥問題庫(kù)，為網(wǎng)友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解答高溫瑜伽能減肥嗎，練習(xí)高溫瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些，讓你通過瑜伽輕松減肥!

　　瑜伽是一種十分健康的健身減肥運(yùn)動(dòng)，我們很多的人都在通過瑜伽進(jìn)行減肥，瑜伽的種類有很多，你知道高溫瑜伽嗎?我們的高溫瑜伽也是瑜伽的一種，不少人都有知道我們的高溫瑜伽對(duì)溫度是有要求的，但是高溫瑜伽真的可以減肥嗎?

　　今天我們就來學(xué)習(xí)一下關(guān)于高溫瑜伽的一些常識(shí)!

　　先科普一下什么叫高溫瑜伽吧!

　　首先，熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。

　　你還應(yīng)該知道我們的高溫瑜伽是從04年左右開始流行于中國(guó)。

　　它就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽, 它可以可以減輕體重，特別適合辦公室一族。

　　高溫瑜伽的減肥功效

　　1、迅速減脂瘦身。

　　2、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。

　　3、鍛煉我們的肌肉和增強(qiáng)我們的身體柔韌性。

　　4、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。

　　5、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　6、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用。

　　同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。

　　7、通過調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

　　8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　9、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　練習(xí)高溫瑜伽的注意事項(xiàng)

　　高溫瑜伽比較適合人群身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。

　　心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。

　　專家觀點(diǎn)

　　通過高溫瑜伽，毛孔全部打開，一些沉積在肌膚表面的老廢角質(zhì)和身體的毒素會(huì)排出，積聚在體內(nèi)的脂肪也會(huì)燃燒。

　　因此高溫瑜珈可以讓你減肥的同時(shí)排出毒素，愛美的MM可以嘗試一下哦。