減肥功效

　　運動起來容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人群，都可以來做做艾揚格瑜伽，只需細心地跟著指示，作為一項基本的減肥運動來進行，就能輕松地塑身美體。當(dāng)熟悉之后，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強自己，快學(xué)起來吧!

　　阿奴薩拉瑜伽(Anusara Yoga)

　　同樣是重視調(diào)理全身各部位的瑜伽種類，同時受密宗瑜伽的影響，通過做各種動作，來釋放你的精神，讓你人神合一，放輕松，集中火力減肥塑身。

　　減肥功效

　　做了阿奴薩拉瑜伽，你就會發(fā)現(xiàn)整個人真的能放輕松，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人群。不過阿奴薩拉瑜伽的運動強度不低，而且結(jié)合的瑜伽要素比較多，建議已經(jīng)有瑜伽基礎(chǔ)的人來練習(xí)哦!

　　復(fù)元瑜伽(Restorative Yoga)

　　復(fù)元瑜伽動作十分輕緩，顧名思義，就是用以恢復(fù)的，讓你的身心放松，再次注滿減肥的動力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，這樣才能讓你的運動減肥持久下去。做瑜伽的時候，可能會使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。而且，為了能讓動作做到位，每個體式保持5-10分鐘。

　　減肥功效

　　受到生活和工作上的種種壓力，為你的身材帶來嚴重影響，此時復(fù)元瑜伽就能幫你告別肥胖因子，因為它能調(diào)理自律神經(jīng)，放松情緒，還有改善睡眠的功效呢!

　　史卡拉維利瑜伽(Scaravelli Yoga)

　　由意大利瑜伽大師芳達·史卡拉維利(Vanda Scaravelli)研發(fā)的瑜伽種類，融入了他在自然科學(xué)方面的造詣，加上自身對身體受環(huán)境影響的了解。這種瑜伽十分注重脊的鍛煉，讓你在做瑜伽的同時，恢復(fù)體力，享瘦身心舒暢的狀態(tài)，為減肥瘦身帶來實感。

　　減肥功效

　　史卡拉維利瑜伽動作緩慢，因為它是基于人體解剖學(xué)，所以也是能幫你調(diào)整各部位的體態(tài)，讓你開開心心的練瑜伽減肥。