普拉提減肥瘦腿瑜伽

　　瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創(chuàng)立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴(yán)經(jīng)，楞嚴(yán)經(jīng)中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導(dǎo)引，相傳皇帝所創(chuàng);普拉提的發(fā)明者是德國人，19世紀(jì)創(chuàng)立的，他是瑜伽修習(xí)者，無法理解東方的意識形態(tài)比如氣和冥想，照貓畫虎無心插柳形成了相對偏外的普拉提，理解成內(nèi)家拳和外家拳好了。

　　普拉提借助的器械更多一些，很符合德國人嚴(yán)謹(jǐn)和擅用工具的特點，網(wǎng)絡(luò)上有很多普拉提高級演示，嘆為觀止。

　　瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區(qū)別，這個好比各種搏擊術(shù)和各種同類品牌一樣，看上去很像，實則各自體系獨立。

　　長期堅持練習(xí)普拉提減肥瑜伽能起到有效瘦腿提臀的功效，幫助腿部、臀部肌肉緊實，防止疲勞酸痛，提高記憶力和個人身體的平衡性，也是運動瘦臀的快方法，健康減肥不反彈。跟隨小編練習(xí)一套簡單的普拉提瑜伽吧。

　　普拉提減肥瘦腿提臀瑜伽功效

　　1、美腿翹臀

　　這套簡單的普拉提的重要功效就是緊實大腿和臀部肌肉，讓全身得到鍛煉的同時重點瘦腿翹臀。

　　2、減少和防止酸痛

　　上班族每天長坐在辦工作前，缺乏適當(dāng)?shù)腻憻?，長期下來很容易導(dǎo)致全身疲勞酸痛。這套普拉提能有效加強關(guān)節(jié)鍛煉，減少酸痛。

　　3、讓你看起來更高

　　這套普拉提能幫助拉伸背部、肩膀、腰部和腿部的肌肉，消除贅肉，塑造更苗條的身形。

　　4、提高記憶力

　　能有效校正彎曲的脊柱，從而使大腦更好的接收身體傳導(dǎo)的反應(yīng)信息。

　　5、提高平衡性

　　練習(xí)瑜伽和普拉提的人平衡性都很強。