女性練瑜伽的18大好處
1.收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。
2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。
3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細(xì)紋。
4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱(chēng)雙腿，使動(dòng)作靈敏。
5. 塑出側(cè)腰曲線(xiàn)。
6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。
7.減去肩膀外側(cè)、后側(cè)多余脂肪，使肩膀圓滑富有彈性。
8.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上。
9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。
10.塑造平坦腹部。
11.消除胃脹氣和便秘。
12.收緊雙臂，促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。
13.增強(qiáng)身體平衡感。
14.調(diào)節(jié)腎功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)。
15.促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
16.更新皮膚細(xì)胞， 淡化色斑。
17.使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。
18.形成女性魅力。
