情侶瑜伽其實來源于雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個人共同參與的瑜伽練習(xí)，相互之間通過呼吸和動作的協(xié)調(diào)，互借對方的能量，默契完成瑜伽動作。

　　情侶瑜伽

　　打破傳統(tǒng)瑜伽的“自我感覺”，情侶瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習(xí)過程。情侶瑜伽不僅是力與美的結(jié)合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)各部分，同時達到強壯體魄，矯正異常脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經(jīng)和細胞，激活整個身體系統(tǒng)，達到平衡身體的目的。

　　練習(xí)情侶瑜伽時，練習(xí)者在注意自己的動作和呼吸的同時，亦要關(guān)注對方，感覺對方的要求與不適，隨時調(diào)節(jié)自己的動作、位置及力量，相互間的適應(yīng)和配合是練習(xí)的關(guān)鍵。所以提醒大家，練習(xí)情侶瑜伽需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)，瑜伽需要有一定時間的鍛煉，剛開始入門的初學(xué)者還練不了雙人瑜伽，因為柔韌性不夠、身體拉伸不開，也容易受傷。

　　其實，情侶瑜伽對男士更是一種很好的健身練習(xí)，因為它可以讓男士在練習(xí)中有效增強身體的耐力與伸展，使身體充滿活力與能量。而且在女伴的協(xié)助下，可以讓身體僵硬的男士更快地舒展開身體，讓他們在練習(xí)中體會到瑜伽的益處。

　　在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活中，人們越來越重視探尋生活的意義和生命的本質(zhì)。面對生活的壓力，人們漸漸地疏離了相互間的親密關(guān)系和了解。情侶瑜伽雖然有時只是把手放在對方的背上，但是通過肢體上的接觸，可以幫助對方有更深層的情感溝通，情侶瑜伽的練習(xí)過程就是相互了解對方的一個過程，可以對他(她)的性格、想法、身體有更深的了解。

　　親子瑜伽

　　瑜伽，已經(jīng)不再是大人們的專利，小孩同樣也能做瑜伽，家長在寶寶能接受的年齡段，和TA做有效的互動，不僅能鍛煉孩子身體心智，還能和寶寶享受彼此的快樂時光，可謂一舉兩得啊!

　　親子瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，有助于形體修復(fù)、從內(nèi)及外調(diào)理養(yǎng)顏。還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、提高內(nèi)外在氣質(zhì)，這是對媽媽的好處。而對于萌娃，親子瑜伽能幫助寶寶運動，增強身體力量和肌體彈性，使得四肢均衡發(fā)展，使寶寶更加開朗、富有活力、提高發(fā)展協(xié)調(diào)能力。概括起來，親子瑜伽有這三點主要作用：

　　1、有利于媽咪身體的恢復(fù)。

　　2、幫助寶寶運動，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。

　　3、增進親子之間的交流，讓寶寶的心理發(fā)展更健康。

　　做一次親子瑜伽可不是簡單的和孩子做幾個瑜伽動作而已，您還要做好各種準備工作，從音樂、地點、時間的選擇上做足功夫，從動作、呼吸、飲食的準備上要認真對待。當然，如果你和寶貝是第一次做親子瑜伽，不妨找專業(yè)的瑜伽教師進行專業(yè)指導(dǎo)。

　　親子瑜伽常見動作推薦

　　樹式

　　身體受益：改善平衡能力

　　動作：站立，雙腳平行，雙手垂于身體的兩側(cè)。彎曲左膝，把左腳掌抵在右小腿、右膝蓋或右大腿內(nèi)側(cè)(只要舒適，哪兒都行)。保持后背挺直，慢慢地舉起雙手至胸前，合掌成祈禱的姿勢。