怎么選擇瑜伽球

　　瑜伽球是瑜伽運(yùn)動(dòng)中很常見的一種輔助器材，通過瑜伽球可以把一些瑜伽動(dòng)作難度降低，而且瑜伽球的可以幫助我們按摩到身體接觸部位，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝!什么是瑜伽球呢?如何選購瑜伽球?帶著這些問題我們來了解下瑜伽球吧。

　　選購適合自己的瑜伽球

　　瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的瑜伽球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　一看瑜伽球的材質(zhì)是否安全無毒

　　使用健身器材安全是第一位的，健身球的材質(zhì)應(yīng)該是PVC無毒的。我們可以通過嗅覺來鑒別。使用優(yōu)質(zhì)原料的沒有異味，而采用劣質(zhì)有毒原料的會(huì)有刺鼻的塑料味一定不要購買。另外看是否通過TUV檢測的GS認(rèn)證也可說明其材料是否對人體有害。

　　二看健身球是否耐壓、防爆

　　健身球的耐壓上限應(yīng)該在300KG左右，即使非常重的人壓在上面也不會(huì)有明顯的變形，球面圓潤，不應(yīng)有凸起等缺陷;劣質(zhì)的健身球在壓力下甚至?xí)斜ǖ奈ｋU(xiǎn)，防暴處理過的健身球面都是毛面的，不要選擇表面非常光亮的，高品質(zhì)健身球可參考本文作者信息。

　　三看健身球的手感

　　健身球的表面應(yīng)該細(xì)膩、柔軟、高彈性。手感越好，說明其制作工藝的發(fā)泡技術(shù)越好，越小的發(fā)泡技術(shù)加工的健身球表面更柔軟細(xì)膩。

　　四看健身球的規(guī)格型號是否合適

　　身高170cm以下的適合使用直徑65CM的健身球;身高在170cm以上的適合用直徑75CM的健身球。

　　健身球在使用時(shí)切勿接觸油污、腐蝕品和尖銳物、明火等;不能用堿性洗滌液清洗，也不要接觸高溫的水，這些有可能會(huì)腐蝕球體表面。如果你覺得有幫助或者需要了解更多健身球知識關(guān)注本文作者信息哦。

　　瑜伽球用途和優(yōu)點(diǎn)

　　它幾乎適合所有的人鍛煉，包括需要康復(fù)治療的人;

　　它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;

　　有很好的輔助損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，對腰背疾病療效特別顯著;

　　而且在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷;

　　同時(shí)可以逐步恢復(fù)和提高人的柔韌性和平衡性、具有調(diào)整姿態(tài)、心肺的功能。

　　還有瘦身作用：特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借助著簡單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，來幫助你塑造完美形象。