早晨進(jìn)行的話，能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁來挑戰(zhàn)神奇的小臉瑜伽吧。

　　想要瘦臉，除了運動臉部外，一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習(xí)，因為它們的血管和淋巴也是相連的。做簡單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線條，還能疏通循環(huán)，讓臉部皮膚變得更有光澤。

　　以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效，可以在洗臉后進(jìn)行時。

　　★少女的祈禱★

　　功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。

　　step1

　　雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。

　　注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

　　step2

　　step1的坐姿配合嘴巴動作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。

      ★ “親嘴”式★

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。

　　2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。

　　注意：額頭不要起皺紋。

　　3、如果覺得很難做出準(zhǔn)確動作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。

　　★天線式★

　　功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個動作有美化下巴及胸部線條的效果。

　　step1

　　兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。

　　step2

　　雙手向外側(cè)稍稍打開，舉過頭頂，同時頭部向后仰。

　　注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。

　　step3

　　保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。

　　注意：舌尖盡量垂直向上伸展。

　　臉頰肉肉的，一笑起來更是明顯。要怎么才能瘦臉呢?今天小編教你2式瘦臉瑜伽動作，不但能給臉部減肥，還能幫你美唇，打造美麗笑顏!

　　通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。

　　1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。

　　2、然后再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。

　　3、接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。

　　4、后，將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個動作3次。

　　用舌頭刺激口周圍區(qū)域，能達(dá)到運動按摩瘦臉的效果，同時能防止口臭，還有美唇的功效。

　　1、嘴巴比起，微微撅嘴，然后用舌頭順時針方向地圍繞嘴唇周圍推。

　　2、然后逆時針方向重復(fù)1的動作，順逆時針各做3組。

　　3、接著將嘴唇延長，嘴角向兩側(cè)斜上方拉開，稍稍抿嘴。

　　4、接著打開口，約能放入一只手指大，嘴唇向內(nèi)收。保持姿勢約20秒，然后放松。