長(zhǎng)期空腹喝咖啡，還可能導(dǎo)致胃酸分泌紊亂，破壞胃部的酸堿平衡，增加胃部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，影響腸胃的正常消化功能。

　　5、干擾血糖平衡，引發(fā)身體不適

　　經(jīng)過一夜睡眠，人體血糖處于較低水平，早上空腹喝咖啡，尤其是濃咖啡，咖啡因會(huì)刺激腎上腺素的分泌，促使肝臟釋放葡萄糖，導(dǎo)致血糖短暫升高。但這種血糖升高是暫時(shí)的，隨后可能會(huì)出現(xiàn)血糖快速下降，引發(fā)頭暈、心慌、手抖等低血糖癥狀。

　　對(duì)于本身血糖調(diào)節(jié)能力較差，如糖尿病患者，空腹喝咖啡會(huì)干擾血糖的穩(wěn)定，增加血糖控制的難度，對(duì)身體健康造成不利影響。

　　6、影響鈣吸收，增加骨健康風(fēng)險(xiǎn)

　　咖啡因會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成難以吸收的復(fù)合物，從而影響人體對(duì)鈣的吸收。早上空腹喝咖啡，會(huì)使這種影響更為明顯。長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增加，尤其是對(duì)于本身鈣攝入不足、處于鈣需求較高階段的人群，如中老年人、孕婦等，空腹喝咖啡會(huì)進(jìn)一步增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，咖啡因還具有一定的利尿作用，會(huì)加速鈣隨尿液排出體外，進(jìn)一步加劇鈣流失問題。

　　7、影響睡眠質(zhì)量，打亂生物鐘

　　早上空腹喝咖啡后，咖啡因在體內(nèi)的作用時(shí)間較長(zhǎng)，其興奮神經(jīng)的效果可能會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)。如果本身對(duì)咖啡因較為敏感，即使早上喝咖啡，也可能影響夜間的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)等問題。

　　長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳會(huì)打亂正常的生物鐘，影響身體的正常代謝和恢復(fù)，降低免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響整體健康狀況。

　　早上空腹喝咖啡有利有弊，它能夠快速提神醒腦、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加速新陳代謝，但同時(shí)也存在刺激腸胃、干擾血糖平衡、影響鈣吸收和睡眠質(zhì)量等潛在風(fēng)險(xiǎn)。是否選擇早上空腹喝咖啡，需要結(jié)合個(gè)人的身體狀況、對(duì)咖啡因的耐受程度等因素綜合考慮。

　　腸胃功能不佳、血糖不穩(wěn)定、睡眠質(zhì)量差的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待這一習(xí)慣。如果選擇飲用，建議控制咖啡的濃度和飲用量，或在食用少量食物后再喝咖啡，盡可能減少對(duì)身體的不良影響，讓咖啡真正成為健康生活的有益伴侶。