喝咖啡已經是很多人的生活方式之一，少不了一日三餐，也少不了每天三四杯咖啡。曾經的咖啡是小資情調的代表，如今的咖啡則成為了和茶一樣的生活必須品，受到的爭議自然也少不了。有人排斥喝咖啡，認為咖啡會令人上癮，影響到睡眠，也有人喜歡喝咖啡，認為喝咖啡能提神，提高工作效率。那么，每天喝咖啡到底好不好，一起來看看每天堅持喝三四杯咖啡會怎么樣。

　　堅持喝三四杯咖啡，對身體是有益，還是有害？

　　開門見山地說，每天喝咖啡是有好處的。通過對三百多萬名受試者的研究，研究人員發(fā)現在排除了年齡體重以及其他影響壽命的因素干擾下，喝咖啡和全因死亡率是負相關的，也指出每天喝兩杯咖啡能延長預期壽命兩年。我國營養(yǎng)學會也指出，每天約喝三四杯咖啡，能降低糖尿病的風險。歐美的一些國家，更是把每天喝不加糖不加奶油的咖啡，當作了健康生活的一部分。

　　喝咖啡對血管還有好處，每天喝1.5杯咖啡，心血管病的出現幾率會減少11%，而喝3.5杯咖啡，則能降低15%?，F在威脅到中國人的健康因素中，心血管相關的病是排在第一位的，而喝咖啡能保護血管，間接也可提高人的壽命。

　　咖啡中含有豐富的抗氧化物質，能幫助皮膚對抗自由基的侵蝕，有助于女性保養(yǎng)皮膚，延緩衰老。在沒有時間采取其他保養(yǎng)方式的前提下，喝咖啡未嘗不是備用的選擇?？Х戎兴械囊恍B(yǎng)分，也能提高機體的代謝功能，能排毒通便，可助女性保持身材。