不少上班族現(xiàn)在都有在早上喝黑咖啡的習慣，它也是比較常見的飲品，對于多數(shù)人來說，早上喝一杯黑咖啡會有很多好處，不過大家在喝黑咖啡的時候也要注意，它有一些禁忌需要大家了解。有部分人會喝黑咖啡主要是認為它能減肥，黑咖啡能減肥嗎?

　　早上喝黑咖啡的好處

　　1、調(diào)節(jié)精神

　　如果大家在早上的時候喝一杯黑咖啡，那么對于精神調(diào)節(jié)有一定的幫助，一些人在早上剛剛起床的時候，精神狀態(tài)不太好，這個時候可能無法快速的投入到工作和學習當中，并且整個人會感覺到比較疲憊，也會有乏力的感覺。

　　如果想要我們的精神狀態(tài)更好，或是工作和學習的效率更高，那么大家可以適當?shù)暮纫槐诳Х龋@樣能夠起到很好的提神醒腦的效果，主要是因為咖啡里面含有咖啡因，它到了身體中能夠讓我們的精神狀態(tài)變得更好。

　　2、激發(fā)潛能

　　在早上的時候黑一杯黑咖啡，能夠很好的激發(fā)身體潛能，這個可以說是黑咖啡很常見的好處。在早上大家喝一杯黑咖啡能夠讓我們的身體保持在興奮的狀態(tài)，特別是對于運動的人來說，會讓大家在運動的時候堅持的時間更長，也可以提高大家的運動能力。

　　因此，想要激發(fā)個人潛能，在運動過程中表現(xiàn)出色，不妨喝上一杯咖啡，獲取了里面的營養(yǎng)物質(zhì)，自然可以讓自己保持良好狀態(tài)。

　　3、補充熱量

　　早上喝上一杯咖啡能夠減少其他熱量的攝入，有些人有出現(xiàn)過過度肥胖這種現(xiàn)象，早餐也會攝入很多的食物，但是這些能量攝入過多帶來的負面影響就是容易肥胖。

　　如果可以喝上一杯咖啡，里面的抗氧化物質(zhì)、咖啡因物質(zhì)都可以減少其他食物的攝入量。一定程度上對體內(nèi)腎上腺素刺激有幫助，可以減少碳水化合物的利用率，同樣也可以促進身體健康。

　　黑咖啡的禁忌

　　不要買不新鮮的咖啡豆

　　買咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鮮的咖啡豆，就意味著它們暴露在空氣里的時間太長，充分與氧氣接觸，風味香氣都在慢慢消失。

　　不要空腹喝咖啡