牛奶是非常有營養(yǎng)的一種物質(zhì)，很多人都會讓孩子每天喝一杯牛奶，牛奶現(xiàn)在也是深受大眾的喜愛。今天我們就來了解一下牛奶。喝牛奶有什么好處?拉肚子可以喝牛奶嗎?牛奶什么時候喝好?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　喝牛奶有什么好處

　　1.牛奶可以減少中風(fēng)的發(fā)生，牛奶中是含有鉀元素的，它就可以使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，從而能減少中風(fēng)發(fā)作的情況。

　　2.牛奶本身也是含有大量的酪氨酸，酪氨酸是具有促進血清素大量增長的功效。

　　3.牛奶中含有的鐵銅和卵磷脂，對人體也是很有好處的，可以大大提高人體大腦的工作效率。

　　4.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

　　5.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

　　6.牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

　　7.牛奶中的維生素B能提高視力。

　　8.常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。

　　9.牛奶含鈣量高，吸收好。

　　10.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

　　11.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

　　12.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

　　13.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

　　14.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

　　15.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　16.牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

　　17.牛奶中的鈣容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

　　18.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

　　拉肚子可以喝牛奶嗎