在日常生活中，牛奶是一種天然的飲品，營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)母?。那喝純牛奶有什么好處?而且每天喝一杯牛奶對人體是很有好處的哦。什么人不適合和純牛奶呢?喝不完的牛奶怎么儲存呢?下面我們一起來看看喝牛奶需要注意哪些事項吧。

　　喝純牛奶有什么好處

　　1、牛奶的大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長;對于老年人來說(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)更是大有裨益。

　　2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童而言十分有益。

　　3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。

　　4、牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

　　5、對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。

　　什么人不適合喝

　　1、純牛奶乳糖不耐受者

　　部分人由于自身體質(zhì)的原因，缺乏一種乳糖分解代謝酶，這種人喝純牛奶會出現(xiàn)脹氣、嘔吐、腹瀉等乳糖不耐受癥。

　　2、缺鐵性貧血者

　　純牛奶中含有較多的礦物質(zhì)鈣和磷，在食用之后會和體內(nèi)的鐵質(zhì)相結(jié)合，形成一種不溶性的含鐵化合物，經(jīng)常食用會加重貧血癥。

　　3、胃腸潰瘍者

　　純牛奶屬于產(chǎn)氣食物，在胃腸內(nèi)會產(chǎn)生較多的二氧化碳?xì)怏w，因此，自身屬于胃腸潰瘍者不適合食用，以免加重癥狀，出現(xiàn)胃腸出血、胃腸穿孔等癥。