說(shuō)到黃花魚大家是不是很熟悉呢?一般在水產(chǎn)市場(chǎng)或者超市都是有的賣的。家黃魚家常菜的做法有：紅燒黃花魚、清蒸黃花魚等。那么大家知道黃花魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?以及食用黃花魚的禁忌又有哪些呢?感興趣的朋友請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。

　　女人吃黃花魚的好處

　　黃花魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、小黃魚每100克含熱量為98.00大卡(409千焦)。

　　2、黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。

　　3、黃花魚的谷氨酸含量較多，谷氨酸是人神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的一種氨基酸。

　　5、藍(lán)色海洋中的黃花魚含有豐富的維他命A、B以及磷、鈣、鐵等，無(wú)機(jī)鹽含量高，且魚肉組織柔軟，宜于消化吸收，補(bǔ)充身體維生素。

　　6、黃花魚含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、碘等成分。其水解蛋白質(zhì)含較多的氨基酸，如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17種氨基酸。

　　女人吃黃花魚的好處

　　1、養(yǎng)胃

　　中和胃酸，緩解胃痛。

　　2、止血涼血

　　含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效。

　　3、補(bǔ)血益氣

　　適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。

　　4、黃花魚能治療失眠