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          金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 金槍魚的吃法和功效(6)

            金槍魚沙拉

            主料:金槍魚120g、包菜150g、白醋適量、白糖適量、香油2滴。

            做法:

            (1)備包菜及金槍魚罐頭。

            (2)包菜切碎丁,加細(xì)鹽泡洗。

            (3)金槍魚瀝去余油,用筷子劃散。

            (4)將泡洗好的包菜瀝水。

            (5)加入到金槍魚內(nèi)。

            (6)加入用白醋 白糖及香油調(diào)好的汁。

            (7)后用薄荷點(diǎn)綴就可以。

            (8)一份的味有型的金槍魚沙拉完成。

            開胃茄汁金槍魚

            材料:金槍魚罐1罐,西紅柿50克,洋蔥25克,水淀粉適量,番茄醬25克,奶酪20克,白糖5克,橄欖油適量。

            做法:

            (1)金槍魚罐頭瀝去湯汁,取出魚肉,切碎。

            (2)番茄洗凈,去皮,切小塊;洋蔥洗凈,切丁。

            (3)炒鍋上火,倒入橄欖油燒熱,下洋蔥丁煸出香味。

            (4)放入番茄塊同炒,炒至番茄出水,加番茄醬,調(diào)入白糖炒勻。

            (5)依次放入奶酪和金槍魚拌炒均勻,用水淀粉勾芡即可關(guān)火。

          金槍魚 金槍魚的做法 金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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