豬肉是我們餐桌上常見(jiàn)的肉類(lèi)，豬身上不同部位的肉吃起來(lái)口感也不同，而且豬肉的價(jià)格合適，受到很多人的喜歡。一些朋友認(rèn)為土豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通豬肉要高，事實(shí)是這樣嗎?我們?cè)谔暨x豬肉的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?
土豬肉和普通豬肉喂養(yǎng)的方法不同，飲食更加多樣性，生長(zhǎng)的時(shí)間較長(zhǎng)，成本較高，所以?xún)r(jià)格較高。土豬肉中的脂肪含量更高，吃起來(lái)口感也更好，但是并沒(méi)有研究表明，土豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通豬肉更高。大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇土豬肉還是普通豬肉。
1、鐵元素
豬肉中含有豐富的鐵元素，食用之后可以進(jìn)入身體中，可促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于補(bǔ)血、預(yù)防貧血。
2、蛋白質(zhì)
豬肉中的蛋白質(zhì)含量較為豐富，100克豬肉中含有29克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)身體的各個(gè)組織都有很重要的作用，適量食用瘦豬肉可以給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有助于提高身體的免疫功能。
3、脂肪
豬肉中脂肪含量較高，可以給身體提供能量。
4、維生素
豬肉中B族維生素含量較多，尤其是維生素B1，如果我們的身體缺乏維生素，可能會(huì)導(dǎo)致腳氣、嘔吐、厭食等癥狀出現(xiàn)。豬肉中還含有維生素A，維生素A有助于保護(hù)視力，還能讓皮膚、骨骼、牙齒更加健康。
