雞蛋羹
材料
雞蛋，鹽，水，油，蔥花
做法
1、新鮮雞蛋一個(gè)?？娜胪胫?，用打蛋器調(diào)散，加入很少量鹽調(diào)勻，這時(shí)的蛋液會(huì)比之前稀、黃。
2、加水，水中加入少量蠔油調(diào)勻后摻入蛋液里面調(diào)勻。再加入少量豬油。
3、燒一鍋清水，放上蒸隔。水一定要開(kāi)以后，再把蛋液放上蒸隔，然后開(kāi)小火。
4，大概10-15分鐘，雞蛋羹撒上一些蔥花，滴上幾滴蒸魚(yú)豉油即可。
雞蛋餅
材料
雞蛋，韭菜末，芝麻，全麥粉，鹽
做法
1、雞蛋放入碗中打散，面粉放入容器中，加入蛋液、鹽、芝麻調(diào)成稀糊，再加入韭菜末調(diào)勻。
2、在鍋中抹油燒熱，倒入面糊平攤開(kāi)，小火煎至兩面金黃色盛出裝盤(pán)即可。
金針菇炒蛋
1、準(zhǔn)備好所需的食材。
2、金針菇、黑木耳洗干凈備用，雞蛋打入碗中，用筷子攪打成蛋液。
3、鍋中倒入適量油，燒至6成熱左右，倒入打散的雞蛋液，快速翻炒。
4、待雞蛋炒至兩面變金黃色時(shí)出鍋備用。
5、鍋中倒入少許油，放入金針菇和黑木耳，中火慢慢翻炒。
6、待金針菇炒至變色時(shí)，加入鹽、雞蛋、剁椒翻炒均勻即可出鍋。
總結(jié)：常吃雞蛋能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以提升我們的記憶力，達(dá)到瘦身和保護(hù)眼睛等效果。也許你在平時(shí)吃雞蛋的時(shí)候并不知道這些，看了幾天的文章是不是更加清楚了呢?吃雞蛋記得不要一次買(mǎi)太多，雞蛋放時(shí)間長(zhǎng)了也是會(huì)變質(zhì)的。
