豆腐是我們平時比較常見的一種食物，也深受人們的喜愛。豆腐的功效是什么?吃豆腐對我們的身體比較有好處，吃豆腐有什么好處?在生活中豆腐的做法有很多種，那么大家知道豆腐怎么做好吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　豆腐的功效

　　1.豆腐是比較有營養(yǎng)的一種食物，它是一種低胰島素的氨莖的特種食品。

　　2.經(jīng)常吃豆腐也可以有效的改善我們的體質(zhì)。

　　3.很多人不知道經(jīng)常吃豆腐也可以有效的預(yù)防和抵制癌癥。

　　4.食用豆腐可以預(yù)防和抵制更年期疾病。

　　5.食用豆腐可以預(yù)防和抵制骨質(zhì)疏松癥。

　　6.食用豆腐可以提高記憶力和精神集中力。

　　7.食用豆腐可以預(yù)防和抵制老化和癡呆。

　　8.食用豆腐可以預(yù)防和抵制肝功能的疾病。

　　9.食用豆腐可以預(yù)防和抵制糖尿病。

　　10.食用豆腐可以預(yù)防和抵制動脈硬化。

　　11.食用豆腐可以預(yù)防和抵制傷風(fēng)和流行性感冒。

　　12.食用豆腐可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效。

　　吃豆腐有什么好處

　　1.補鈣

　　在前面就有提到過豆腐中的鈣元素含量比較高，并且豆腐易于被人體消化吸收，所以食用豆腐能夠補鈣。鈣元素能夠維持人體骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　2.改善女性更年期癥狀

　　更年期女性由于雌性激素分泌不足，比較容易出現(xiàn)更年期綜合征，這時候就需要補充雌性激素，而市面上的豆腐一般都是由黃豆制成的，黃豆中含有一種植物性的雌性激素叫做類黃酮，那么豆腐中自然也含有這種類黃酮物質(zhì)，能夠改善女性更年期的癥狀。

　　3.抗癌

　　豆腐中含有一種物質(zhì)叫做豆甾醇，而豆甾醇這種物質(zhì)是天然的抗病毒物質(zhì)，能夠預(yù)防人體內(nèi)細胞的癌變，也可以抑制癌細胞的再生，因此食用豆腐有抗癌的功效。

　　4.清熱排毒