魚肝油是很多人日常生活中會吃的一種保健品，它有很多的好處，那么魚肝油怎么吃呢?魚肝油的適宜人群有哪些?并不是每個(gè)人吃魚肝油都是好的，魚肝油的服用注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　魚肝油怎么吃

　　1、持續(xù)時(shí)間:吃魚肝油這類的補(bǔ)品，想要有效果一定需要堅(jiān)持吃，如果是小孩的話，3歲以前好是連續(xù)吃上三四個(gè)月再停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)：小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個(gè)小時(shí)。

　　3、食用時(shí)間：吃魚肝油也需要會吃，每個(gè)時(shí)間段吃效果都可能不一樣，魚肝油建議在上午吃效果會相對好一點(diǎn)，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補(bǔ)鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法：1歲以下的小兒，吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補(bǔ)充營養(yǎng);對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、小孩子吃魚肝油的時(shí)候，因?yàn)轸~肝油的腥味好多小孩不愿意吃，這個(gè)時(shí)候的家長可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚肝油的適宜人群

　　1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

　　2. 輔食中沒有及時(shí)添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

　　3. 缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。