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          吃核桃有什么好處 核桃的功效與作用有哪些

            核桃屬于非常有價(jià)值的堅(jiān)果,是男女老少都很喜歡的食物,尤其現(xiàn)在核桃的吃法有很多種。不過東西雖好,也不能貪吃。吃核桃有什么好處呢?核桃的功效與作用有哪些呢?在平時(shí),我們知道核桃有健腦的功效,下面我們就一起來看看吧。

            吃核桃有什么好處

            1、核桃中脂肪含量豐富,主要成分為亞油酸甘油脂,混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養(yǎng),有助于提高血清白蛋白,降低血清膽固醇,防止血管硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生。所以吃核核桃對人的心腦血管有好處。

            2、核桃含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分,有助于補(bǔ)充腦的營養(yǎng),起到健腦益智作用。

            3、核桃的蛋白質(zhì)含量高,質(zhì)量好,人體必需的氨基酸都有,所以核桃有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。

            4、核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富,特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì),具有抗衰防老作用,可以延緩衰老。

            5、核桃仁有鎮(zhèn)咳平喘作用,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

            6、適量食用的話,堅(jiān)果類的東西都有潤腸通便,減肥的作用。

            7、健康的人每天早晚各吃幾枚核桃,有保健養(yǎng)生的作用,可能比吃補(bǔ)藥還好。

            核桃的功效與作用

            1、益心臟

            核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

            核桃是食療佳品:無論是配藥用,還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補(bǔ)心健腦,還能治虛汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

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