人體的健康生長(zhǎng)需要得到充盈血液的滋養(yǎng)，只有血液流通順暢，并且血液中沒有毒素才能更好的維護(hù)人們的身心健康，但是由于一些不良的外界因素的影響，血液中會(huì)產(chǎn)生各種雜質(zhì)，這也是毒素產(chǎn)生的重要來源，而血液中的毒素還易誘發(fā)各種健康問題。因此，做好清血的事項(xiàng)儼然成為保健康、防疾病的主要措施。

　　今天小編就為大家介紹一個(gè)食療清血的食物，在日常飲食中多吃三種食物便能有效的幫你清血防疾病。

　　一、吃什么能清血防病

　　1、紅薯

　　紅薯素來有“長(zhǎng)壽食品”的美稱，在紅薯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃點(diǎn)紅薯對(duì)于防病養(yǎng)生發(fā)揮重要的作用。并從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，紅薯味甘、性平，且歸腎、脾經(jīng)，具有極好的補(bǔ)虛強(qiáng)腎、滋陰養(yǎng)心等保健功效。

　　其中，在紅薯中蘊(yùn)含黏液蛋白、鉀元素，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)血管的彈性很有益處，進(jìn)入血液中還可有效對(duì)血管壁上的膽固醇硬塊進(jìn)行分解并清除，達(dá)到防止血管硬化的產(chǎn)生。

　　這對(duì)于清除血液中的毒素、促進(jìn)血液的正常流通十分關(guān)鍵，更是防止罹患心腦血管疾病的重要途徑。

　　并且，紅薯中所含的鉀元素還能起到不錯(cuò)的降壓效果，因?yàn)槎喑渣c(diǎn)富含鉀元素的食物，能很好的對(duì)人體內(nèi)的礦物質(zhì)水平進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而對(duì)于患有高血壓的人群來說，能促進(jìn)血壓的降低。

　　此外，紅薯中所含的胡蘿卜素成分，具有極強(qiáng)的抗氧化性，從而能抑制血液種低密度的脂蛋白出現(xiàn)氧化的作用而附著在血管壁上，這也是防止血液受阻的關(guān)鍵形式。

　　2、蕎麥

　　看上去黑乎乎的蕎麥，很多人并沒有太多的食欲，雖然蕎麥不被人們所認(rèn)知，但是其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效是不容小覷的。

　　在蕎麥中含有多種人體生長(zhǎng)所需的氨基酸，其中以色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸為主，而這些氨基酸都是維持血液生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)，是維護(hù)血液健康的重要保障。