7.紅薯

　　紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

　　8.百合

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。

　　秋分禁忌吃什么

　　痰濕質(zhì)人忌食肥甘油膩。

　　禁寒飲，如各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃，對水濕運(yùn)化不利。胃寒的人更應(yīng)忌食生冷的食物。

　　陰氣不足而陽氣有余的老年人忌食大熱大補(bǔ)之品。

　　發(fā)育中的兒童如無特殊原因不宜過分進(jìn)補(bǔ)。

　　熱證病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

　　患有皮膚病、哮喘的人忌食蝦、蟹等海產(chǎn)品。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于秋分吃什么的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了適合秋分的食物有哪些，也知道了秋分不能吃什么，當(dāng)然，如果有不太清楚的朋友，可以來文中詳細(xì)的了解下哦。