夏天吃飯沒胃口，是常見情況，這時，可以在淘米時，加入這個葉子，讓你開胃，來簡單看看吧。

　　一、煮飯時加茶葉

　　茶葉不僅能泡茶喝，而且能夠作為佐料，在煮飯的時候，加入茶葉，能夠吸收其中的多酚、維生素、芳香物質(zhì)，與稻米結(jié)合在一起，對于防病有很大的功效。

　　食用功效

　　1、促進(jìn)消化

　　茶葉煮飯，能夠促進(jìn)消化，其中的多酚能夠刺激胃液分泌，幫助腸胃消化，增進(jìn)食欲。

　　2、降低血糖

　　食用茶葉煮飯，還能夠降低血糖，以烏龍茶來說，其中的多糖能夠提高機(jī)體的抗氧化能力，增強(qiáng)了肝臟的酶活性，使得肝糖的輸出減少，降低了血糖濃度。

　　3、預(yù)防心血管疾病

　　既然食用茶葉煮飯能夠降低血糖濃度，那么適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢τ诮档脱彩怯袔椭?，從而能夠防治心血管疾病?/p>

　　如何制作茶葉煮飯

　　準(zhǔn)備材料

　　稻米、茶葉、水。

　　制作過程

　　1、在鍋中燒適量的水，將其燒開。

　　2、把茶葉放在碗中，進(jìn)行浸泡。

　　3、把稻米放在鍋中清洗干凈，加入適量的水，把泡好的茶葉從鍋中取出來，放在鍋中。按下電飯煲的啟動按鈕，即可。

　　注意事項

　　茶葉煮飯，所放的茶葉不能過多，同時，不要用隔夜的茶葉，好是現(xiàn)泡現(xiàn)煮飯。

　　二、煮飯時加艾葉

　　艾葉煮飯是南方客家人喜歡使用的一種烹飪食物方法，在做飯的時候，加入艾葉能夠讓食物更有味道，為此，艾葉飯、艾米果成了當(dāng)?shù)氐男〕浴?/p>

　　食用功效

　　1、除濕

　　艾葉屬于溫性食材，在用艾葉煮飯的時候，即使加入一點，也能夠溶解艾葉的營養(yǎng)成分，對于散寒除濕有一定的幫助。

　　2、保養(yǎng)皮膚

　　食用艾葉煮飯，對于保養(yǎng)皮膚也有很好的幫助，艾葉屬于溫補(bǔ)的食物，對于散寒除濕有幫助，對于活血也有功效。身體血液流動正常了，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體保養(yǎng)皮膚，女性可以適當(dāng)?shù)某砸稽c。