民以食為天，食物是人們得以賴以生存的基礎，且現(xiàn)在人們對于身體的健康尤為關注，都希望通過正確的保健方式來抵抗癌癥，延緩衰老。其實，我們也可以通過吃的這個方式來達到防癌抗衰的目的，只要在日常多吃一些食物便可以很好的達到防癌抗衰的目的，一舉兩得!今天，小編就為大家推薦幾種對身體健康和美麗有利的食物!

　　多吃它防癌又抗衰

　　1、香蕉

　　春節(jié)期間，人們每天的任務便是吃吃喝喝，身上的肥肉飆長，這也是影響健康和美麗的“隱形殺手”，不僅如此，吃太多油膩的食物還是誘發(fā)疾病產生的主要因素。所以，我們不僅要吃的豐盛還要吃出健康和美麗，那么在享受完大魚大肉后不妨適量吃點香蕉，便能輕松的達到防癌延衰的效果。

　　在香蕉中含有一種氨基酸，這種物質被人體攝入之后能促進體內生長激素的分泌，這也是延緩人體衰老的主要成分，且人體內的生長激素分泌的佳時間是夜里的22點左右。

　　同時，香蕉中所含的蛋白質能有效刺激T細胞的分解，這對于增強人體的抗癌免疫力發(fā)揮重要的作用，并且這種抗癌因子在腸道內會被直接吸收，不會和其它蛋白質一樣被分解，因此所具有的抗癌效果更強，對于預防結腸癌、直腸癌產生重要的作用。

　　并且，香蕉中還含有一種重要的化學物質，被人體所攝入后能有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激和損傷，還能促進黏膜細胞的修復，對于一些胃部本身就有不適的人而言更是極好的一種養(yǎng)生水果。

　　此外，對于一些患有便秘的人多吃香蕉更能很好的緩解不良的癥狀，因為在香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，這兩種物質進入腸道中能促進腸胃的蠕動，加快糞便的分解，然后促進其排出體外，這也是防止便秘對人體所造成傷害的重要舉措。

　　2、蔥

　　蔥是人們日常飲食中為常見的，其主要有兩種食用方法，一般而言，蔥是作為炒菜的配料使用，另外一種就是生吃蔥，但是很多人都不喜愛吃它，殊不知這種常見且易被忽視的食物卻具有極高的營養(yǎng)價值，能很好的補充人體所需的養(yǎng)分，同時還能有效防癌抗衰。