腸胃問(wèn)題已經(jīng)成了大多數(shù)人的健康問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或是食欲下降等小毛病。這些問(wèn)題雖然都是小問(wèn)題，甚至都不需要吃藥看醫(yī)生就可以解決，但是這恰恰說(shuō)明了你的腸胃太脆弱，隨著年齡的增加，會(huì)暴露出更加嚴(yán)重的腸胃疾病。腸胃主要負(fù)責(zé)身體的消化工作，我們的一日三餐都需要腸胃，所以腸胃不適對(duì)于身體而言是影響非常大的。

　　今天小編為大家介紹幾款食物，可以幫助大家改善腸胃不適的現(xiàn)象，可以預(yù)防腸胃疾病的產(chǎn)生。食療是簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃方法之一，您可以在飲食中多加入一些此類食物，一起來(lái)看一下!

　　1、花生

　　花生對(duì)于腸胃健康有很好的促進(jìn)效果。因?yàn)榛ㄉ泻幸恍┪镔|(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道的韌性，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護(hù)腸胃的效果會(huì)更好。

　　但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因?yàn)槌远嘁咨匣?，反而?huì)加重胃火，不利于腸胃健康。小編建議大家可吃些生花生或是煮熟的花生。

　　2、香蕉

　　我們都知道香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，但是香蕉還有保護(hù)胃部的作用。因?yàn)橄憬吨泻幸环N抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會(huì)出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點(diǎn)香蕉，可有效抑制癌細(xì)胞。

　　3、南瓜

　　南瓜可以保護(hù)腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的，那是因?yàn)槠渲泻胸S富的果膠，這些果膠進(jìn)入腸胃之后會(huì)吸附腸胃壁上的細(xì)菌和病毒，包括我們常說(shuō)的毒素。這些毒素會(huì)成為身體的百病之源。果膠可以促進(jìn)身體自行排毒，減少疾病產(chǎn)生的幾率。

　　南瓜常見(jiàn)的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養(yǎng)胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助于腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經(jīng)常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。