2.鍋內(nèi)加鮮湯、精鹽、蔥絲、姜絲，下白菜心，加豬油。文火燉30分鐘.再下干貝絲，文火繼續(xù)燉20分鐘即可。

　　功效

　　此湯營養(yǎng)豐富，可以養(yǎng)血補肝.健脾和胃。

　　孕婦胃痛怎么回事

　　十月懷胎是女人一生中一個特殊的時期，全身的各個器官、系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的生理性變化.到了孕晚期，孕媽媽常常會覺得胃難受，以從感到體內(nèi)涅熱不適，這都屬于正常現(xiàn)象。

　　例如。妊娠期間。孕媽媽消化器官的蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。很多孕媽媽會因為胃里不斷泛酸水和胃灼痛而苦惱。造成孕媽媽胃部不適的主要原因是胎寶寶日益長大。

　　子宮的底部上升.壓迫到胃部，影響了消化功能，導致有少的胃酸反流進入食道、喉嚨及口腔內(nèi)，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱燒心痛).

　　孕婦胃痛怎么辦

　　1.要減輕胃部的不適癥狀，首充要減輕胃腸的負擔，維特少食多餐的飲食習慣，睡前盡量少進食.

　　2.孕媽媽要少吃辛、辣、過硬、生、冷、難消化、酸味強及含任烈香料的食物，以免剎激腸胃.同時。要避免吃大量的谷類、豆類及很多調(diào)味品或油煎的食物。

　　3.飯前和飯后辛小時內(nèi)不宜過量飲水。雖然理論上不會速成胃部不適.但會加大胃的負擔，增加胃疼的概率。

　　4.切忌暴飲暴食.不能喝酒，三餐要適時適量.早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下.如果可以，好在睡前飲用一杯溫牛奶。

　　5.睡覺時可以在床上用軟鑒把自己墊起來。這樣有緩解胃疼的作用。

　　6.孕媽媽胃疼時，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖然可以暫時減輕疼痛，但也有可能增加胃酸分泌和加重水腫.如果實在疼痛難忍，可以在醫(yī)生的指手下服用一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時采取半坐睡位也可以減輕疼痛。

　　孕婦胃痛預防孕婦在日常生活中數(shù)以飲食，少吃多餐，適當運動，是可以有效預防和緩解胃痛的。預防胃痛應注意以下幾點：

　　1、合理的飲食，少食多餐

　　三餐定時、定量、定點，一天也可以吃4～5餐，吃飯時間好控制在30～60分鐘。進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃飯的時候好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

　　2、食用新鮮食物，少吃刺激性食物

　　少吃酸辣食物，平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養(yǎng)的均衡。

　　3、適當進行運動鍛煉

　　飯后半小時內(nèi)不要躺倒，吃飯時盡量坐直，可避免胃酸上返。日?？梢赃m當鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強用力，否則會感到不舒服。將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。