3、玉米

　　玉米屬于粗糧中的佳保健食品，其纖維的含量很高，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)糞便進(jìn)行軟化，從而加速了體內(nèi)殘留糞便的排出，是防治便秘的重要食物。

　　在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這些物質(zhì)不僅是人體所需的微量元素，同時(shí)也是防癌的關(guān)鍵因素。其中硒元素被人體攝入之后會(huì)加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，從而使得腫瘤細(xì)胞不能得到氧氣的供應(yīng)而產(chǎn)生衰亡，而鎂元素則能很好的對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制促使其進(jìn)行消亡。

　　不僅如此，這些物質(zhì)還能促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，這對(duì)于促使代謝的廢物排出體外發(fā)揮了重要的作用，這就是常吃玉米能起到防癌的主要原因。

　　并且在玉米中還含有谷胱甘肽，這種物質(zhì)被人體攝入之后會(huì)消滅癌細(xì)胞的活性，從而使其通過(guò)廢物的形式排出體外，大大降低了對(duì)人體所造成的危害。

　　二、日常防癌的方法

　　1、改變不良飲食習(xí)慣

　　民以食為天，食物是人們每日攝取以維持人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，所以說(shuō)在日常飲食中一定要加以重視，以免攝取一些容易致癌的食物，比如煙熏或是烤制的食物，這些食物中都含有致癌物，所以常吃會(huì)對(duì)人們的健康造成諸多不利的損害。

　　并且每日還要保證一定數(shù)量的蔬菜和水果，這樣才能更好的維護(hù)身心健康，同時(shí)也是維持人體健康的重要途徑。

　　2、保持良好的情緒

　　癌癥的產(chǎn)生和人們的心態(tài)有很大的聯(lián)系，精神因素對(duì)病情有潛移默化的影響。有醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，一個(gè)積極樂(lè)觀的態(tài)度有助于人體防治癌癥，而不良的情緒很容易加快癌癥細(xì)胞的增長(zhǎng)，不利于病情的康復(fù)。

　　因此，在日常一定要保持良好的情緒，避免發(fā)火等過(guò)激情緒產(chǎn)生。而當(dāng)面對(duì)沉重的壓力時(shí)，我們可以通過(guò)一些健康的方式進(jìn)行排遣。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家詳細(xì)介紹了，3種黃色的抗癌食物，你都記住了嗎?希望大家在日常的飲食中不妨適量增加這些黃色食物的攝取，不僅能防癌養(yǎng)生，而且還能滿足味蕾的需求，一舉兩得!

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