銀耳百合蓮子湯

　　材料

　　銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖。

　　做法

　　將銀耳略撕清洗一下(好不要用根部黃黃的地方)，裝入暖水瓶數(shù)小時，等到有點粘軟時備用。先將鍋里加水煮開，放入冰糖(依個人口味)下蓮子(可將蓮心取出)大煮，因為不煮面，口感就差很多。

　　然后下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養(yǎng)煮出來。后放入桂圓略煮一下就可以入盅了。

　　鮮茅根霸王花煲豬肺湯

　　材料

　　鮮茅根80克、霸王花50克、南杏20克、北杏15克、豬肺1個、生姜3片。

　　做法

　　各配料洗凈，浸泡;豬肺從其喉部灌入清水，用手擠出，反復(fù)多次，再擦沖干凈，切為塊狀。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。

　　祛濕潤燥的方法說完了，下面就說說抗病毒的幾種食物，你們可千萬別小看它們，它們抗病毒的功效可大著呢。

　　獼猴桃

　　維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。

　　經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

　　蜂蜜

　　在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。

　　有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。

　　枸杞滋補雞湯

　　特別是老母雞燉湯，補虛有效的美味了，對于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃。

　　靈芝

　　這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”

　　靈芝中以赤芝好，但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，好還是找些野生靈芝。

　　靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。

　　人參

　　素有“百草之王”的人參，對于想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效，“久服輕身延年”。

　　但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用，是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服，所以服用前還需咨詢醫(yī)生。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的喝水加一物祛濕潤燥抗病毒，你們都了解了吧。這對于喜歡想要祛濕潤燥抗病毒的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的祛濕的食物以及吃什么食物可以抗病毒，感興趣的可以去試試。