這是因為藍莓汁里面含有的一些成分會導致乳制品里面的蛋白質(zhì)凝固，從而不利于人體的消化，那么就會讓你們產(chǎn)生腹瀉。所以大家在吃的時候，就需要注意到這一點。

　　二、胡蘿卜

　　在蔬菜當中，如果說有哪種食物對眼睛好，那么胡蘿卜就是你好的選擇。首先就是它含有非常豐富的營養(yǎng)價值，我們在吃它的時候，就相當于給我們身體補充能量。但是它大的功效在于，對于我們的眼睛有非常好的保護作用。

　　相信很多長期用眼過度的人都會有過這樣一種體驗，那就是一旦長時間用眼，就會讓眼睛變得干澀，并且還非常的癢，甚至還會出現(xiàn)視力模糊。

　　如果你出現(xiàn)這種情況，那就表明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害，那么在這個時候，你吃胡蘿卜就可以很好的改善這種情況。

　　這是因為在胡蘿卜當中含有一種元素叫做胡蘿卜素，這是一種可以緩解眼部疲勞，保護眼睛的元素，因為當胡蘿卜素進入到身體當中之后，就會轉(zhuǎn)換成維生素A，這種元素不僅可以起到保護眼睛的作用，而且還可以防止夜盲癥的出現(xiàn)。

　　那么在平時的生活中，我們究竟可以用什么樣的方式去吃呢?首先就是我們可以把它榨汁又或者是涼拌，都可以很好的保留胡蘿卜當中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　還有就是我們可以把它與其他含有維生素A的食物搭配在一起吃，比如說魚，還有各種蔬菜，這樣就可以很好的幫助我們獲取營養(yǎng)。

　　三、豬肝

　　其實多吃一些富含維生素A的肉食，比如說吃豬肝，對于保護眼睛來說，有非常多的好處。這是因為在豬肝當中所含有的維生素A含量遠遠超過了其他食物當中所含有的維生素A，所以說，要想快速的給眼睛補充能量，那么吃豬肝就是你好的選擇。