白芝麻是日常生活中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)食材，白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，多吃白芝麻對(duì)身體有非常大的好處，能那么大家知道白芝麻的功效嗎?下面小編就為大家介紹一下白芝麻的功效與作用吧。

　　和黑芝麻相比，大家對(duì)白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解的還是比較少的，那么白芝麻都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?它有什么功效呢?下面大家一起來(lái)看看吧。

　　白芝麻的功效

　　功效一

　　白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;白芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。

　　功效二

　　白芝麻中含有豐富的維生素E，他能夠防治過(guò)氧化脂對(duì)皮膚的傷害，防治各種皮膚炎癥，使皮膚看起來(lái)光潔亮麗。

　　功效三

　　白芝麻具有很好的養(yǎng)血功效，它可以治療多種皮膚炎癥，并卻能夠治療皮膚干燥，使皮膚看起來(lái)紅潤(rùn)光澤。

　　功效四

　　芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。

　　功效五

　　可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

　　白芝麻適合的人群

　　一般人群均可食用，每天10～20克。

　　很適合婦女、和皮膚疾病的人食用，但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食，這點(diǎn)大家一定要注意了。