冬至已經(jīng)來臨，意味著我們即將進入一年中寒冷的時間段，也就是我們常說的“數(shù)九寒天”。冬季養(yǎng)生是有講究的，所謂“合乎時宜”就是這個道理。冬天的寒冷是無法改變的，但是我們可以改變一下我們的飲食習(xí)慣，來幫助身體健康長壽。今天小編想和大家分享的就是冬至之后這些食物多吃有益，可以幫助身體健康運行。

　　冬季適合吃哪些肉類?

　　1、鴿子肉

　　鴿子肉是我們常說的補品之一，其營養(yǎng)價值是得到大眾認(rèn)可的。鴿子雖小，但是其食療作用卻是令人驚嘆的。鴿子適合各種年齡層次滋補，例如男性多食可以強身補腎;女性多食可以美容養(yǎng)顏;中老年人多食可以降低血壓，保護心臟;孩童多食可以補腦健腦，提高記憶能力。

　　所以，鴿子肉可謂是男女皆宜，老少皆宜的滋補品。冬天多食還可以護肝養(yǎng)腎，對五臟都有很好的滋補作用。此外，鴿子湯還有補充精氣的作用，對于神經(jīng)疲勞有很好的改善效果。小編建議，冬天經(jīng)常感覺到疲憊的人群可以多喝點鴿子湯，益氣補血。

　　2、牛肉

　　牛肉的營養(yǎng)價值也是很高的，其中富含的蛋白質(zhì)是人體運行所必須的物質(zhì)之一。特別需要強調(diào)的是，牛肉比豬肉更加適合人體食用，因為雖然牛肉和豬肉都富含蛋白質(zhì)，但是組成蛋白質(zhì)的氨基酸是不同的。牛肉中所含有的氨基酸是接近人體所需的，所以多吃牛肉對身體更有益處。

　　補充蛋白質(zhì)可以提高人體的抗病毒能力，對于冬季高發(fā)的感冒更是“不在話下”。此外，冬季多食牛肉可以暖胃驅(qū)寒，是冬季滋補菜譜中必不可少的一道菜。

　　3、雞肉

　　雞肉也是我們餐桌上常見的一道菜，我們一般關(guān)注的都是它的美味，但是您知道冬天進補雞肉有哪些神奇的效果嗎?

　　首先，雞肉可以補肝益腎，對于一些體虛人群是再適合不過了。這也是為什么月子餐中總是少不了雞肉。其次，雞肉還是補血的食譜之一。雞肉中含有豐富的鐵元素，對于氣血不足的人群是非常適合的。