在冬天如何有效的保健身體是很多家庭關(guān)心的話題，畢竟冬天要是不注意保養(yǎng)身體，對(duì)于健康是有非常大的傷害。飲食是重要的保健身體方式，通過(guò)飲食能夠很好的讓你在這個(gè)冬天遠(yuǎn)離一些常見(jiàn)疾病。在冬天除了給人寒冷的感覺(jué)外，還會(huì)給人很多其他的感受，例如，吃飯的時(shí)候沒(méi)有食欲。

　　飲食沒(méi)有食欲已經(jīng)是很多人在冬天大的感受了，在冬天有些時(shí)候即使看到以前非常喜歡的食物也是會(huì)避而遠(yuǎn)之，因?yàn)闆](méi)有食欲，讓很多人會(huì)感覺(jué)到吃飯都會(huì)沒(méi)有胃口。其實(shí)在冬天要是經(jīng)常吃這幾種食物是能夠讓你有食欲，不再畏懼寒冷，下面就看看哪些食物會(huì)讓你沒(méi)有食欲，不再畏懼寒冷。

　　一、蓮藕

　　在生活中蓮藕是常見(jiàn)的食物，冬天吃蓮藕是非常有幫助的，能夠很好的保健身體，對(duì)于食欲也是有非常好的幫助。

　　吃蓮藕能夠有效的保健身體，這是因?yàn)樵谏徟褐杏写罅康牡鞍踪|(zhì)、維生素、淀粉、碳水化合物對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是有幫助的。

　　在中醫(yī)看來(lái)，蓮藕是冬天不可多得的一種食物，既能夠食用，也可以藥用。而在這里主要介紹的是吃蓮藕能夠健脾和保護(hù)胃部，對(duì)于養(yǎng)心安神是有幫助的。

　　冬天即使外部空氣很寒冷，但是，就身體內(nèi)部來(lái)說(shuō)其實(shí)是燥熱的，這種燥熱會(huì)讓人皮膚發(fā)癢，會(huì)讓人嗓子發(fā)干，會(huì)讓人沒(méi)有食欲。

　　而在吃蓮藕的時(shí)候是能夠有效的滋潤(rùn)身體，補(bǔ)充身體水分，對(duì)于代謝調(diào)節(jié)是非常有幫助的，同時(shí)，可以有效的消除身體中的燥熱，對(duì)于清熱生津很有幫助，因而，在冬天不妨吃一點(diǎn)蓮藕來(lái)保護(hù)身體。

　　二、蘿卜

　　在生活中，吃蘿卜是不少人喜歡的事情，但是，有些人對(duì)于蘿卜是不會(huì)過(guò)多的攝取，這是因?yàn)樘}卜的辛辣會(huì)讓人望而卻步。

　　對(duì)于提高食欲，吃點(diǎn)蘿卜也是挺不錯(cuò)的事情，尤其是以青蘿卜來(lái)說(shuō)，效果更佳突出。通常情況下，準(zhǔn)備新鮮的蘿卜兩個(gè)，切成片，再準(zhǔn)備酸梅，把蘿卜、酸梅進(jìn)行水煎，煎成湯之后進(jìn)行食用，有寬中行氣、化積消痰的作用。

　　在冬天吃蘿卜不僅僅能夠美白，還能夠有效的清除身體中的燥熱，這是因?yàn)樘}卜屬于性涼的食物，吃進(jìn)身體能夠很好的去除燥熱。

　　用蘿卜做成食物進(jìn)行食用是有健胃、理氣、消食的功效，從而改善食欲不振、食后腹脹的癥狀。

　　因而，不妨在生活中多一點(diǎn)蘿卜來(lái)保健身體。