身材肥胖永遠(yuǎn)是讓人煩惱的問題，人們都不喜歡自己身體肥胖，同時(shí)肥胖也給人帶來很多的不便，那么怎樣才能減肥呢，有哪些方法呢，下面的幾種食物就能讓人越吃越瘦，一起來看看吧。

　　現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越好，因此肥胖人士很多，減肥成了人們共同的口號。

　　下面的15種食物適合減肥的人群，它能讓人愈吃愈瘦。

　　1.紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分。

　　2.芝麻

　　芝麻中含有的豐富營養(yǎng)成分，可幫助人增強(qiáng)新陳代謝，對脂肪的排出更的有效。

　　3.香蕉

　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　4.蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　5.紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

　　6.木瓜

　　木瓜中含有的成分可清除肉類留下的脂肪，這樣可達(dá)到排出堆積在身體內(nèi)的脂肪一大難題。

　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質(zhì)，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

　　11.菠菜

　　因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿，都吸收到足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。