7、海帶

　　海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。

　　水果類

　　1 香蕉每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

　　2草莓促進食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

　　3櫻桃補充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

　　4葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　5橙子緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　6梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護嗓，養(yǎng)心保肝。

　　7蘋果緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

　　8 桔子便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。

　　9荔枝多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

　　少吃的水果杏，桃子、桂圓、桃子、菠蘿、李子、榴蓮、山楂、木瓜。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于孕婦吃什么對寶寶好的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文后已經(jīng)有了一個了解。孕婦的營養(yǎng)直接影響到胎兒的發(fā)育健康。所以在孕期一定要注意自己的營養(yǎng)。