此外，魚頭中含有的大量不飽和脂肪酸還對我們眼睛的正常發(fā)育起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸還能對我們清理和軟化血管、降低血脂，延緩衰老都起到非常有效的作用。即使從這種意義上來說，多吃魚頭對我們的身體健康也是非常有益的。

　　三、桂圓

　　桂圓又稱之為龍眼，桂圓具有良好的滋補大腦的效果。桂圓中還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體來說都是非常必要的，對于平時勞神傷心的人來說，桂圓對緩解癥狀來說也是非常有效的。

　　桂圓中含有豐富的糖分，而且還是非常容易被人所吸收的葡萄糖，對于體弱多病、年老體衰的人來說都是非常有滋養(yǎng)效果的。通過研究還發(fā)現(xiàn)，桂圓中我們還發(fā)現(xiàn)桂圓可以降低血脂，增加冠狀動脈血流量。不僅如此，我們生活中多吃桂圓，還可以延緩衰老、清心明目和增強自身抵抗力的神奇功效。

　　四、黑芝麻

　　可能還有很多人不知道，我們生活中常見的黑芝麻可是補腦子的佳食物。我們生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以讓我們的皮膚保持嫩滑，讓我們的皮膚好處細(xì)膩有彈性。經(jīng)常性的吃黑芝麻還能治療便秘，中老年人常吃芝麻的話，還能幫助我們頭發(fā)變黑。所以芝麻對我們?nèi)粘Ｉ顏碚f是不可多得滋補品。

　　經(jīng)常吃芝麻對我們大腦非常有幫助，有醫(yī)學(xué)研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高我們大腦的活動機能，能夠延緩我們大腦的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一種讓我們大腦保持高效的運作的一滋補品。

　　結(jié)語：我們都希望自己擁有一個高智商的大腦，如果我們沒有先天性的優(yōu)勢的話，我們只能靠后天的努力來完成，除了對大腦的鍛煉之外，我們生活中也不能懈怠對大腦營養(yǎng)的補充，多吃我給您推薦的這四大補腦食物，一定能夠保證大腦營養(yǎng)的供應(yīng)，一定能夠讓自己每一天都有清晰的思路。