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青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 青豆怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)(7)

  4.下香干丁,煸炒至香干子表皮焦香起泡;

  5.下1中的青豆粒,鍋內(nèi)材料翻炒均勻,依次添加糖、生抽、老抽、適量的鹽;

  6.鍋內(nèi)材料炒勻入味后,加入剩下的蒜段,翻炒出香后起鍋。

  青豆土豆燒牛腩

  材料

  姜,牛腩,土豆,青豆,蔥,老抽,蠔油,胡椒粉少許,雞精,鹽,糖,醬油,番茄醬。

  做法

  1.材料準(zhǔn)備。

  2.先把青豆炸一下。

  3.然后讓如蔥姜爆鍋后再放入青豆。

  4.后放入煮熟的牛腩。

  5.放鹽,糖,醬油,老抽,雞精,少許胡椒粉和蠔油。

  6.后放入番茄醬(臨時(shí)決定做成酸甜口的)。

  7.然后加水,蓋鍋蓋繼續(xù)小火燉半個(gè)小時(shí)左右。

  8.收汁出鍋。

  小訣竅

  瓜子說(shuō)很好吃,下次用泰國(guó)酸辣醬試驗(yàn)下,這次用的是番茄醬。

  青豆炒河蝦仁

  材料

  河蝦2斤,青豆若干,雞蛋1個(gè)。

  做法

  1.將河蝦清洗一下入冰箱(冷凍室)冰一個(gè)小時(shí)使其蝦殼變硬,取出后剝好蝦仁。

  2.用干凈的吸水紙或抹布將蝦仁的水分吸干。

  3.在蝦仁中加雞蛋清半個(gè)、淀粉一小勺、鹽和白胡椒粉少許,攪拌后入冰箱(冷藏室)腌制2個(gè)小時(shí)。

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