養(yǎng)護腸胃多喝薏米粥

　　空氣濕度還是比較大，人們往往食欲不振、精神萎靡。推薦大家多喝養(yǎng)胃粥，其中好的就是薏米粥，因為薏米不僅能增進食欲、保養(yǎng)胃腸，還可起到清熱利濕的作用。

　　此外，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用，比如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等。每天喝些粗糧粥可以改善便秘、清除體內毒素，對防治便秘、

　　高血脂、動脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病、膽結石等疾病都具有重要作用。

　　下面就推薦幾款養(yǎng)胃粥

　　理脾益腸組合

　　制作原料：黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉。

　　功效：補氣健脾，益腸止瀉，腹瀉者更適合。

　　潤腸通便組合

　　制作原料：燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。

　　功效：潤腸通便。便秘者、飲食精細油膩者、大腹便便者更適合。

　　扶正御病組合

　　制作原料：杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗。

　　功效：益氣補肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長期呆在空調房者更適合。

　　兒童營養(yǎng)組合

　　制作原料：淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子。

　　功效：健運脾胃，消食和中，補肺益智。適宜于處于成長發(fā)育期的兒童，偏食、營養(yǎng)不良、體質差、免疫力不足的兒童更適合。

　　纖體瘦身組合

　　制作原料：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。

　　功效：健脾利濕，和中消脂，促進代謝，具有纖體減肥的作用。