女人吃什么補腎虛

　　腎虛不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現脫發(fā)現象。這則經驗中，我跟大家分享一下有益于女性腎虛的食物。

　　干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠腎虛滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有腎虛壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有腎虛養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之宜。

　　何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　人參

　　人參可腎虛益精、滋陰腎虛，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性腎虛有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

　　芡實

　　芡實具有腎虛固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性腎虛更佳。