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吃什么養(yǎng)胃 如何巧用食物來(lái)養(yǎng)胃(6)

  2、銀耳用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,沖洗去雜質(zhì),瀝干水備用。

  3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

  4、加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。

  5、煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開(kāi)水?dāng)噭颍瑏?lái)稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。

  6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開(kāi)水稀釋粥底,以小火續(xù)煮30分鐘,即可出鍋。

  花生小米粥

  材料

  小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

  做法

  1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí),然后淘洗干凈,待用。

  2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮 30分鐘。

  3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

  黃豆小米粥

  材料

  主料:小米100克,大豆50克。

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