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          吃什么養(yǎng)胃 如何巧用食物來養(yǎng)胃(6)

            2、銀耳用清水泡發(fā),去蒂摘成小朵,沖洗去雜質(zhì),瀝干水備用。

            3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生,注入10碗清水攪拌均勻。

            4、加蓋大火煮沸,改小火慢煮40分鐘,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。

            5、煮至小米粥變得濃稠,注入3碗開水攪勻,來稀釋小米粥,期間不斷翻攪,避免小米粘鍋。

            6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗開水稀釋粥底,以小火續(xù)煮30分鐘,即可出鍋。

            花生小米粥

            材料

            小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

            做法

            1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用。

            2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮 30分鐘。

            3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

            黃豆小米粥

            材料

            主料:小米100克,大豆50克。

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