黑南瓜子的營養(yǎng)價值

　　黑南瓜子是市面上較普遍的一種食材，但它含有蛋白質 、脂肪、淀粉等多種營養(yǎng)成分，適合糖尿病人食用，對治療和預防男性的前列腺疾病也有很大的益處。所以適當?shù)某院谀瞎献訉θ藗兊纳眢w健康是有好處的，那么黑南瓜子的營養(yǎng)價值還有哪些呢?

　　黑瓜子含有豐富的蛋白質、不飽和的脂肪酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、D和泛酸，等營養(yǎng)物質和鎂、磷、鋅等多種微量元素。

　　對于人們，特別是男性，更是需要補充鋅元素，補充鋅可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子量。

　　而且黑南瓜子中，除了含有豐富的鋅元素外，還含有豐富的維生素C，這也有提高精子質量的作用。所以，吃黑南瓜子能有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生，有效地防治前列腺疾病。

　　黑南瓜子中還含有大量的磷元素，人體吸收磷，可防止礦物質在人的泌尿系統(tǒng)中凝結，使之隨尿排出體外，具有預防腎結石的目的。

　　同時黑南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，并能降低血壓，因此，多吃黑南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養(yǎng)，還能有效防治疾病。

　　黑南瓜子的功效

　　預防老化

　　在現(xiàn)代，人們對于如何抗衰老有著很高的關注度，想要保持自己年輕的狀態(tài)。而黑南瓜子中含有的營養(yǎng)成分就能夠幫助我們的預防衰老，抵抗衰老的反應。所以推薦大家每天嗑一點瓜子，對于抗衰老很有好處，尤其是愛美的女性更是可以養(yǎng)成這樣的習慣哦!

　　預防結石

　　如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的?，F(xiàn)在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經(jīng)常食用，可以預防自己患上腎結石。

　　降壓

　　高血壓可以說是現(xiàn)今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發(fā)病率可以說高到一個比較嚇人的地步，因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。

　　治療氣虛

　　對于氣虛這種問題，很多人其實并不清楚。事實上，當下很多年輕人，明明年紀不是很大，卻表現(xiàn)的精神不濟，沒有朝氣，而這就是氣虛的表現(xiàn)哦!而黑南瓜子恰恰可以解決這個問題。所以正被氣虛問題困擾的年輕人不妨多吃一點黑南瓜子哦!