4、后放入豆腐塊，再燉10分鐘，加鹽出鍋。

　　功效：鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳;鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用。

　　冬菇雞肉粥

　　食材：大米、雞胸脯肉、胡蘿卜、冬菇。

　　做法

　　1、大米洗干凈后，用清水浸泡1個(gè)小時(shí)以上(水別倒掉，一起拿來煮粥)。

　　2、其他食料都切成小丁備用。

　　3、把所有材料連同適量的水放進(jìn)褒中，煮到米粒開花粘稠，放鹽和鮮貝露調(diào)味即可。

　　功效：雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢復(fù)疲勞、保護(hù)皮膚的作用。大腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強(qiáng)化血管、肌肉、肌腱的功能。

　　胡蘿卜冬菇面

　　食材：胡蘿卜半根、冬菇兩朵;面條適量、蔥一小段。

　　做法

　　1、將胡蘿卜、冬菇切丁備用，蔥切成蔥花。

　　2、熱鍋，少油，將蔥花爆香，然后放入胡蘿卜丁、冬菇丁翻炒。

　　3、加入兒童醬油、醋，少許鹽繼續(xù)翻炒。

　　4、加入開水，水再次翻滾加入面。

　　5、煮熟后加入幾滴香油。

　　功效：冬菇以及胡蘿卜都對(duì)人體提高機(jī)體免疫力有很大幫助。胡蘿卜還具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳的功能。其含有的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;冬菇可用于輔助治療消化不良。此食譜很適合寶寶食用。