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冬季護(hù)膚 常吃8種水果幫你高效補(bǔ)水(2)

  柚子

  柚子味道酸甜,帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。

  其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯、生津解渴。

  甘蔗

  甘蔗含有豐富的糖分和水分,是清肺熱的佳食物之一,甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。

  日常生活中,人們習(xí)慣用它來熬糖水,清甜并帶有花香味的汁水會(huì)讓冬天更溫暖。

  鮮棗

  每100克鮮棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。經(jīng)常吃鮮棗,能夠更多地保留其中的維生素C和維生素P,從而改善毛細(xì)血管壁功能,幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。

  奇異果

  奇異果富含維生素C,在每100克奇異果中,維生素C的含量是75毫克,而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。

  除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,奇異果中還含有其它水果中少見的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修復(fù)受損肌膚。

  補(bǔ)水方法

  1、定時(shí)定量喝水,每天至少八杯。

  2、多吃豆制品。

  3、每周至少煲兩次養(yǎng)生湯喝。

  4、每次洗完臉以后都要使用柔膚水,柔膚水就可以幫助你補(bǔ)水保濕,柔膚水好是輕拍至吸收。

  5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的。因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝,當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水。

  6、隨時(shí)準(zhǔn)備吸油紙,因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果。

  7、保證充足的睡眠,睡眠好了皮膚才會(huì)得到休息。

  8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜。

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