柚子

　　柚子味道酸甜，帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。

　　其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。

　　甘蔗

　　甘蔗含有豐富的糖分和水分，是清肺熱的佳食物之一，甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。

　　日常生活中，人們習(xí)慣用它來熬糖水，清甜并帶有花香味的汁水會讓冬天更溫暖。

　　鮮棗

　　每100克鮮棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。經(jīng)常吃鮮棗，能夠更多地保留其中的維生素C和維生素P，從而改善毛細(xì)血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。

　　奇異果

　　奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。

　　除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

　　補(bǔ)水方法

　　1、定時(shí)定量喝水，每天至少八杯。

　　2、多吃豆制品。

　　3、每周至少煲兩次養(yǎng)生湯喝。

　　4、每次洗完臉以后都要使用柔膚水，柔膚水就可以幫助你補(bǔ)水保濕，柔膚水好是輕拍至吸收。

　　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的。因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長的時(shí)候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水。

　　6、隨時(shí)準(zhǔn)備吸油紙，因?yàn)槌鲇鸵矔绊懫つw補(bǔ)水的效果。

　　7、保證充足的睡眠，睡眠好了皮膚才會得到休息。

　　8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜。