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吃什么可以抗寒 七款美食助你低于嚴寒(3)

  具體做法:將250克羊肉洗凈,切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中,加入適量的水,把所有的材料都蓋過,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛,起鍋前撈起藥包,即可食用。

  御寒食物 5種食物抗寒做個暖美人

  冬天已經(jīng)來到,寒冷侵蝕著女性的身體,出現(xiàn)手腳冰冷,瑟瑟發(fā)抖的現(xiàn)象。其實,可以通過一些食物,來幫助自己抵抗冬天的寒冷,做個暖美人。

  御寒食物1、海帶、紫菜

  海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌,進而產(chǎn)生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內(nèi)很多組織細胞的氧化加速,從而增加身體的產(chǎn)熱能力,增強基礎(chǔ)代謝率,還能加快皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。

  御寒食物2、牛肉

  牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫(yī)角度來看,牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤可口,補體虛、益氣血,還能使人體御寒能力增強。

  御寒食物3、核桃

  核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進心臟健康,還能有助于抗寒。

  御寒食物4、動物肝臟、胡蘿卜

  動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力增強,并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

  御寒食物5、羊肉

  羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來就被作為冬季御寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進消化吸收。

  總結(jié):通過上面的介紹,想必大家已經(jīng)能夠很好的應(yīng)對手腳冰涼的問題,只要做到上面的方法,這樣才能夠有效的幫助你低于嚴寒。因此,小編建議大家在通過食療抗寒的同時,一定要多注意鍛煉身體,這樣才能夠有效的提升機體免疫力,增強對寒冷的抵御。

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