具體做法：將250克羊肉洗凈，切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。

　　御寒食物 5種食物抗寒做個(gè)暖美人

　　冬天已經(jīng)來到，寒冷侵蝕著女性的身體，出現(xiàn)手腳冰冷，瑟瑟發(fā)抖的現(xiàn)象。其實(shí)，可以通過一些食物，來幫助自己抵抗冬天的寒冷，做個(gè)暖美人。

　　御寒食物1、海帶、紫菜

　　海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量。這是因?yàn)槿梭w的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化加速，從而增加身體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

　　御寒食物2、牛肉

　　牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。

　　御寒食物3、核桃

　　核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進(jìn)心臟健康，還能有助于抗寒。

　　御寒食物4、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜

　　動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因?yàn)楹錃夂蚰苁谷梭w維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力增強(qiáng)，并有助于保護(hù)血管。而維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

　　御寒食物5、羊肉

　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進(jìn)消化吸收。

　　總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家已經(jīng)能夠很好的應(yīng)對(duì)手腳冰涼的問題，只要做到上面的方法，這樣才能夠有效的幫助你低于嚴(yán)寒。因此，小編建議大家在通過食療抗寒的同時(shí)，一定要多注意鍛煉身體，這樣才能夠有效的提升機(jī)體免疫力，增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵御。