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美容護(hù)膚小竅門 9大食物讓你恢復(fù)嫩白肌膚

  臉部是每個人都非常在意的部位,面部肌膚的護(hù)理更是成為我們?nèi)粘Wo(hù)膚的必修課。但是由于各種原因,許多人的臉上會出現(xiàn)一些色斑,那么你知道吃什么有助于消除色斑嗎?今天小編就向大家推薦9大祛斑食物,趕緊來看看吧!

  1、檸檬

  檸檬含有維生素C,對于肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,能防止和消除色斑,是備受女性青睞美容的佳品,而且,檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  檸檬選購訣竅

  優(yōu)質(zhì)檸檬個頭中等,果行橢圓,兩端均突起而稍尖,似橄欖球狀,成熟者皮色鮮黃,具有濃郁的香氣。

  2、柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,既可以去油解膩,當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

  柚子的選購要訣

  一般是聞、叩兩個環(huán)節(jié)。聞,即聞香氣,熟透了的袖子,芳香濃郁;叩,即按壓叩打果實外皮,外皮是否有下陷,下陷沒彈性的質(zhì)量較差。挑選柚子好選擇上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型,表皮須薄而光潤,并且色澤呈淡綠或淡黃。

  剛買回來的柚子,好在室內(nèi)放置兩周左右,這樣果實水分逐漸蒸發(fā),甜度提高,吃起來味更美。

  3、獼猴桃

  每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C,在富含維C的水果中排行第一。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  而其豐富的維E,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

  獼猴桃被喻為“水果金礦”,除了維生素C和E外,還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  獼猴桃選購訣竅

  1.看外觀長相。選獼猴桃一定要選頭尖尖的,像只小雞嘴巴的,而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種。鴨嘴巴的那種是用了激素的,雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的。

  長熟的彌猴桃整個果實都是超軟的,挑選時買顏色略深的那種,就是接近土黃色的外皮,這是日照充足的象征,也更甜。

  2.看紋路。有的獼猴桃皮上會有像西瓜皮一樣的紋路,這樣的獼猴桃一般個子比較大,比較甜,盡量挑選這種硬的,買回家可以和香蕉,梨等放一起,放置兩三天就可以吃了。

  3.看顏色。濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)好,維生素含量高。果肉顏色淺些的略遜。

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